骨质疏松,只补钙没有用!

骨质疏松(Osteoporosis)是中老年人很常见的疾病

许多老年人错误地以为

人老了,骨头脆了,所以要吃钙片

​来防治骨质疏松

其实不是这么回事

骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病

是人体衰老的表现

男性在65-70岁

女性在绝经以后1-10年

骨量丢失速率明显加快

一般都会出现骨质疏松

说到骨质疏松都会想到补钙

其实光补钙是行不通的

因为人体骨头里面的成分

最核心的并不是钙

而是

蛋白质!
蛋白质!
蛋白质!

蛋白质食物

首先要把蛋白质补好

有了蛋白质

钙、铁、镁、磷等等这些微量元素才能吸收

再由胶原蛋白把它们融合在一起

这样骨质才结实

补充蛋白质最好的食物

豆制品、蛋类、牛奶、牛肉等

钙能不能到骨头里

还需要特别重要的东西

维生素D
维生素D
维生素D

维生素D是让钙走进骨头里的维生素

维生素D最简单的获得方法

直接晒太阳

或者在太阳光能够辐射到的地方

待半个小时以上

就能够产生维生素D

建议大家出去走走晒晒太阳

有维生素D才能够真正把钙补到骨头里

太洲蛋白质粉

天然 • 全营养 • 高蛋白质 • 代餐

富含维生素D、维生素B1、B12等

源于天然,关爱健康

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