![骨质疏松02](http://puolder.com/wp-content/uploads/2019/12/骨质疏松02.jpg)
骨质疏松(Osteoporosis)是中老年人很常见的疾病
许多老年人错误地以为
人老了,骨头脆了,所以要吃钙片
来防治骨质疏松
其实不是这么回事
![](http://puolder.com/wp-content/uploads/2019/12/Male-Osteoporosis-1024x576.jpg)
骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病
是人体衰老的表现
男性在65-70岁
女性在绝经以后1-10年
骨量丢失速率明显加快
一般都会出现骨质疏松
![](http://puolder.com/wp-content/uploads/2019/12/骨质疏松02.jpg)
说到骨质疏松都会想到补钙
其实光补钙是行不通的
因为人体骨头里面的成分
最核心的并不是钙
而是
蛋白质!
蛋白质!
蛋白质!
![蛋白质食物](http://puolder.com/wp-content/uploads/2019/12/蛋白质食物.jpg)
首先要把蛋白质补好
有了蛋白质
钙、铁、镁、磷等等这些微量元素才能吸收
再由胶原蛋白把它们融合在一起
这样骨质才结实
补充蛋白质最好的食物
豆制品、蛋类、牛奶、牛肉等
![](http://puolder.com/wp-content/uploads/2019/12/Best-Protein-Sources.jpg)
钙能不能到骨头里
还需要特别重要的东西
维生素D
维生素D
维生素D
![](http://puolder.com/wp-content/uploads/2019/06/vitamin-d-1024x683.jpg)
维生素D是让钙走进骨头里的维生素
维生素D最简单的获得方法
直接晒太阳
或者在太阳光能够辐射到的地方
待半个小时以上
就能够产生维生素D
建议大家出去走走晒晒太阳
有维生素D才能够真正把钙补到骨头里
太洲蛋白质粉
天然 • 全营养 • 高蛋白质 • 代餐
富含维生素D、维生素B1、B12等
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源于天然,关爱健康
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