春节糖尿病患者注意事项

春节即将到来,春节期间,多吃少动、作息不规律等原因导致血糖升高,容易引起糖尿病各种并发症。因此,记住以下五点,这比任何一个节日都重要。

一 避免不健康的生活方式

亲朋好友在一起经常娱乐的事就是打牌,打牌也要适可而止,打牌时间太久,一直坐那儿不动,甚至熬夜,久坐的危害很大,长期久坐、熬夜易导致夜间激素分泌紊乱、高血糖、高血压、肥胖等一系列慢性病,最终导致心血管病高发,短期久坐会形成血栓,一旦出现血栓栓塞,就可能夺命。

二 美食可口,管住自已的嘴

春节好吃的多,但对于糖尿病患者来说,去到哪里都是丰盛的饭菜,再高兴也不能忘了自己的病,看见美食该吃多少,还是得算着来,千万不能暴饮暴食。餐桌上大多都是些高热量、高蛋白、高脂肪以及高糖的食物,特别是南方人常以高糖为主,而北方人以高热为主,一但没把握住,结果导致血糖增高。那么糖尿病患者应该怎么管住自已的嘴呢?

1 多吃蔬菜和粗粮
糖尿病人宜吃的蔬菜以含糖量较低的为好,蔬菜中的植物纤维有助于维持餐后血糖平稳,多吃粗粮和蔬菜还能起到果腹的作用,不至于因为主食吃得过少引起饥饿感。以下几种蔬菜含糖量只有1%-3%,卷心菜、苦瓜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、韭菜、鸡毛菜、黄瓜、冬瓜、茄子、西红柿、丝瓜、茭白、笋、花菜、西葫芦、绿豆芽、鲜蘑。 粗粮可选择小米、薏米、黑米、荞麦、绿豆和红豆等。

膳食太洲粉
膳食代餐太洲粉

2 低糖、胝脂、高蛋白
在人体的三大营养素中,糖尿病患者的吃法是低糖、胝脂,但对蛋白质要高蛋白质,也就是说,高蛋白质的食物可以食用,它不仅能治疗疾病,还可以达到营养的平衡,增强人体的免疫力。蛋白质是一种含氨高分子化合物,它的基本组成是氨基酸,食物中的豆制品、鸡蛋、鲜鱼中含量较高,这些食物被人体吸收以后,会以氨基酸的形式参与蛋白质的合成,以有效补充人体生理消损,对糖尿病患者来说,会经常出现蛋白质代谢紊乱,及时补充是有效的方法,不要认为油腥的就不能食用,蛋类、鱼类,包括瘦肉补充点也是必要的。

三 按时服药

漏服药物可能会导致血糖失控。春节期间,糖友们一定要按时吃药,及时监测自己的血糖,预防出现急性并发症。

四 保护足部

新年要穿新鞋,但是糖尿病患者可要注意了,要选厚底平跟、鞋头宽敞的鞋子。鞋子的透气性要好,穿脱要方便。千万不要选夹脚的鞋子,第一天穿的时候不要超过半个小时,之后再慢慢延长。即使双脚疲劳,也不要用热水泡脚。糖尿病患者的末梢神经感觉迟钝,对水温不敏感,很容易被烫伤。每天可用温水和不刺激的肥皂清洗双脚,然后用毛巾擦干,注意保持脚趾之间的干燥。睡前一定要检查一遍自己的双脚,看看有没有压红、破皮、水泡或裂口。

五 预防眼部病变

节日中忙于应酬会让糖友忘了按时吃药,饮食不规律也会导致血糖不稳定,容易出现眼部突发病变。此外,春节期间精彩的电视节目也会让糖友用眼过度使眼睛受损。糖尿病引起的视网膜病变是不可逆的,控制并发症的首要条件就是控制好血糖。糖友们应该定期检查眼睛,及早发现及早治疗。

糖尿病朋友出现任何不舒服都要及时到医院就诊,例如糖尿病有呼吸道感染、肠炎等都有可能合并急性并发症:糖尿病酮症酸中毒,所以要及时就诊,避免出现严重并发症。糖尿病朋友和一般人群相比更容易得心血管病,如冠心病、脑梗,如果有胸闷、胸痛、偏瘫、肢体麻木、口吃不清等不适,可能就是心梗、脑梗,要立刻到医院就诊,越早治疗效果越好,在一定的时间内可以进行溶栓以及介入治疗,如果晚了就错过了最佳治疗时间,所以说时间就是心脏、时间就是大脑、时间就是生命。

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