维生素B12

较低的维生素 B12 和维生素 D 水平以及较高的同型半胱氨酸水平，可能是导致儿童和青少年抑郁症的原因之一，确保年轻人食用富含叶酸和维生素 B12 的健康饮食，同时优化他们的维生素 D 水平，可能对促进精神健康以及预防抑郁症等疾病产生深远的影响。

骨质疏松是中老年人很常见的疾病，许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松，其实不是这么回事。